Blä

Fan vilken jävla svacka jag hamnat i. Jag orkar inte kämpa med den där jävla vikten längre och det får mig att må piss. Känner mig som en flodhäst och hatar att se mig i spegeln eller på kort.

 

(fiskar inte några "tyck synd om mig kommentarer"

behöver få ur mig skiten bara)









090125

Sedan 090125 har jag gått ner 12,5kg
(30,5kg sen förlossningen)
Jag måste få skryta lite för jag är ju faktiskt stolt över mig själv!

12,5 kg
väger en guldtacka och en sån är värd 1,2 miljoner kronor.
Betyder det att jag är värd en guldtacka eller 1,2 miljoner kronor då?


-2.5kg

Går riktigt bra just nu. -2.5kg på en vecka.  Samanlagt -12.5kg.

Äter GI rivstart (inga kolhydrater) och äter Reductil 15mg. Ingen mer motion än att bära ved ;p Tävlingen med Johanna gav mig den extra energin och sporren att hålla ut när det är tufft. Var till vårdcentralen idag och tog nytt blodtryck och vikt. Blodtrycket var perfekt men deras våg stämmer inte alls med min. Nu har jag vagt mig på samma våg ändå från dag 1 så jag går på mina uppgifter istället för deras. Mitt mål att gå ner 3 kg till mammagalan verkar gå strålande. Har ju bara 0.5kg till det så jag sätter ett nytt mål på -4kg till mammagalan istället :) Känns som ett rimligt mål!

Viktgrupp? Nej tack!

Dietistföreläsningen idag gav mig absolut ingenting. Jag lärde mig inte nått nytt alls utan det kändes mer som en teoretisk hemkunskapslektion från högstadiet. Tallriksmodellen, lightprodukter!? osv. Visst är väl tallriksmodellen sund och bra men känns inte så spännande efter 21 år på tapeten. Grejen jag reagerade över är att dom pushade väldigt för alla lightprodukter. Jag tror inte det är så himla bra att äta tex mejerivaror där det har tagits bort naturligt fett och sedan för att kompensera det hela slängt i nån skum tillsats. Nej jag kär på mitt GI som jag vet funkar och hjälper mig. Alla vi 16 som var där fick frågan att vara med i deras viktgrupp som en behandling Jag tror alla sa ja tack utom jag och 2 till. Det går inte att boka upp 10 dagar när jag har det jobb jag har. Sista timmen var det en kille som pratade om motion och det var väl heller inget nytt. Lågintensiv träning så som promenader, vattengympa osv. Det jag redan gör med andra ord. Nej just nu känns det som om jag själv gör det bäst.

Har iaf tagit tag i maten igen och börjat äta Reductil regelbundet igen och idag började nog min förbränning kicka in. Har mått skitskumt hela dagen. Nästan mått illa och haft huvudvärk hela dagen. Har käkat rent GI nu i 3 dagar och det går fint. Har nått mitt 1a delmål för 2a gången och kör på nu för 2a delmålet = inskrivningsvikten jag hade på mvc. Delmål 3 är samanlagt -13kg och det ska jag nå till mammabloggalan som är om 30 dagar. Blev frestad att äta fikabröd idag när vi var hos Kalle och Evve men jag var stark och köpte hasselnötter istället. Känner mig stolt över mig själv faktiskt.

Minus 28kg sen förlossningen!

Kram

Fettkampen

Idag är det ju vägdag och jag brukar ju alltid väga mig direkt på morgonen innan frukost men glömde såklart av det. Vägde mig nu på kvällen istället och det visade exakt -1kg till. Jippi! -10kg sedan jag började bry mig om vikten efter förlossningen. När det var vet jag inte exakt tyvärr :( Men mitt första delmål är nått idag! :D

Nöjd ändå och om 1,5kg har jag nått mitt 2a delmål. Inskrivningsvikten på MVC. Har också kommit i 2 par byxor som jag köpt för små. Mina vanliga vardagsbyxor hänger och slänger. För stora i midjan och i rumpan är dom slappa med. Skitkul!

Kram

-2,5 kg

10 dagar med strikt GI-diet har gett resultat.
-2,5 kg på 10 dagar är inte helt fel. Jag går inte ner tokfort men det räcker gott och väl för mig.

Sammanlagt har jag gått ner 7 kg sedan jag verkligen började tänka på vikten igen efter graviditeten. Har dock bara ätit Reductil i 6-7 veckor men det funkar perfekt!

Det är för mig en enorm befrielse att slippa suget och hungern. Min hjärna börjar så smått "glömma" sötsaker och det är så skönt. Äter inga medvetna kolhydrater alls och mår bättre än någonsin.

Byxorna börjar sitta löst och det syns i ansiktet att det hänt saker på vågen.
 Tänk vad glad man blir när det verkligen går åt rätt håll.

Fotot taget igår

Mitt fel vid tidigare viktminskningsförsök är ju att jag inte haft något mål mer än att bli "smal" Nu har jag satt tydliga delmål på vägen och ett huvudmål. Nu är det lättare att fokusera och jag har även en gala att gå på i sommar som peppar mig ännu mer att minska i vikt.

Veckans vägning och mätning

Idag är den riktiga väg och mätdagen så jag räknar detta resultat.

Veckans viktminskning: -1kg

Mått:
Hals: +/- 0 cm
Överarm: +/- 0 cm
Byst: -13 cm (kan mens göra så stor skillnad?)
Midja: - 4 cm
Mage: -2,5 cm
Höft: -3 cm
Stuss: -0,5 cm
Lår: -4 cm
Knä: +/- 0 cm
Vad: -4 cm

Är ganska nöjd i och med att jag inte motionerat mer än att klippa äppelträd, putsat 13 fönster, målat om sovrummet och gårdagens intensiva vattengympapass. Ingen promenade mer än 2,2 km på lördagen.

Reductil 15 mg gör susen för mitt sug och jag mår skitbra nu!
GI är också det bästa för mig tror jag. Även om maken tycker det blir dyrt :P

Kram

Tjoho!

Fuskvägde mig idag...
-1kg sen i måndags!
Sammanlagt har jag gått ner 5 kg sen jag började med Reductil och ca 21 kg sen graviditeten. Funkar finfint med GI och jag mår jättebra förutom att jag har så himla ont i huvudet idag. Men det är ju dag 3 med GI och då kan man ju må lite sisådär. Jag är hur som helst tokpeppad att gå ner i vikt igen och det känns sååå skönt!

En annan kul grej är ju att mamma och Putte kom idag. Har varit ute i solen, ätit god mat, myst och pratat massa. Så kul att ha dom här. Imorgon kommer min pappa också så jag får både mamma och pappa här samtidigt. Det är lyx det!

Imorgon är jag sysselsatt med en grej jag tyvärr inte kan berätta här med risk för att nån skulle läsa det ;p
Nu blir det god nattens!

Ps, glöm inte att tävla här hos mig! Ds


Jippi

Jag har fått recept på 15 mg Reductil nu och imorgon ska jag åka till apoteket och hämta ut dom. Nu ska jag börja om och jag ska verkligen försöka kämpa, om än inte med 5 timmars promenad i veckan men kanske 2 timmar + 1 timme intensiv vattengympa och tid på motionscykeln. Målet är iaf att göra någon form av motion varje dag, men inte att ta ut mig så som det blev sist. Lagom är helt enkelt bäst!

En annan skitbra grej är att jag fått remiss till dietisten och om en månad ska jag på mitt första besök. Synd att det är en heeel månad dit bara, för jag vill verkligen ha matnyttiga tips *hahaha* Börjar nog att äta mina tabletter på månad så hinner jag samla mig och ställa in mig på att ändra mina vanor.

Kram på er!

15mg?

På måndag ska jag till vårdcentralen och ta blodtrycket för att se om det fortfarande är normalt efter 4 veckor med Reductil 10mg. Är det ok så blir det nog höjd dos till 15mg. Hoppas verkligen det för det känns som jag fått tillbaka både hungerskänslor och sug. Har inte gått ner mer än 4 kg och sen gick jag upp ett och nu har jag gått ner ett. Har inte gått promenaderna som läkaren ordinerade utan jag har gått mera "njutningspromenader" Som min vän Emilie sa, så är det rätt mycket med 1 timmes promenad 5 dagar i veckan. Jag tränar vattengympa 1 timme i veckan iaf och det är nog faktiskt det som jag gillar allra bäst. Önskar faktiskt det var oftare för då hade det varit enklare att träna. Det värsta med aktiviteter är ju att dom är tidsbundna. Varje söndag kväll mellan 19.30-20.30 tex. Jag gillar inte att alltid ha en speciell tid jag måste göra saker på. Fast jag tror även att det är bra för mig att det är tidsbundet, för annars kanske det inte blir av alls. Jag är ju ganska lat och har nog inte gillat fysiska aktiviteter på många, många år. Det ni antagligen inte visste om mig är att jag faktiskt varit en riktig sportfåne en gång i tiden.

Jag har ridit, spelat badminton, tränat friidrott, spelat fotboll och spelat handboll. Ja inte allt på en och samma gång såklart men under många år upp till högstadiet nån gång. Sen gick det utför :P Pojkar, fester och andra saker var roligare :P

Får jag 15mg så ska jag verkligen skärpa mig!

Vägning

Igår var det vägdag men det blev aldrig av. Väde mig idag och det är 1 kg ner igen men sen väger ju håret 1 hg ca. Va tvungen att väga 1,5 paket hår, ungefär lika mycket som jag har i skallen. Räknar bara ett kilo iaf och ska mäta kroppen sen ikväll. Sammanlagt 4 kg ner sedan jag startade med viknedgången aktivt. - 22kg sedan förlossningen.

Nu tar vi en kopp kaffe och när Stina ätit klart ska vi åka till Kosta Outlet. Jippi!

Kramelikräm

Glömde...

Hade ju vägning och mätning idag.
Gått ner 1 kg på en vecka.
- 3 cm på överarm, - 2 cm på byst, - 3 cm på midja,
 - 1 cm på höft, - 2 cm på stuss, - 2 cm på knä och - 0,5 cm på vad.

Hade trots allt hoppats på mer :S

Delmål


Har funderat lite på det här med målvikt och delmål. Jag har aldrig haft ett riktigt mål när jag har gått ner i vikt innan och det har kanske också påverkat mitt resultat negativt. Jag har liksom bara tänkt att jag ska gå ner tills jag är rätt nöjd. Denna gången har jag ett riktigt mål i kilon. Målet är utefter bmi och rekomenderad vikt för min längd. Nu är det ju klart så att man är olika från person till person så det kan ju variera bra mycket i vikt även om man tex ser lika ut till kroppen.

På kortet hade jag gått ner 13 kilo och var tokglad. Detta var för ca 2 år sedan och jag har sakta men säkert gått tillbaka dessa kilon och sen en graviditet på det. Om vi skall ha fler barn vill jag verkligen inte vara lika tung från början för jag tror att det blir lättare att bära på magen och bebisen då. En annan grej är ju att jag vill kunna springa, leka och busa med Stella när hon blir lite större också. Jag vill föra vidare goda matvanor och vara sund. En förebild för mitt barn.

På fredag är det dags för mätning och vägning nr 1 sedan jag började med Reductil. Spännande och skrämmande.

Kram på er!

Stava på


60 minuters promenad är varken kul eller lätt, men måste man så måste man.
Visste du att du bränner ca 400 kalorier när du går med stavar. Det är 120 kalorier mer än du bränner på en vanlig promenad. Helst ska man ju gå minst 12000 steg/dag, det är mycket för en bekväm person som mig.

Kram


Sötis älskar sina Majskrokar!

Jag och tanterna

Ikväll har jag varit på vattengympa, det va jag och 8 tanter. Eller ska jag säga 9? ;) Men jäklar va jobbigt det va. Mycket tyngre än jag tott men det var samtidigt väldigt kul. Nu missar jag ju nästa söndag då vi jag och Stella åker till Borlänge, men det är annars nått jag tänker fortsätta med. Är totalt slut i benen och armarna. Imorgon ska jag faktiskt ha en vilodag utan promenad. Jag har ju 5 dagar 60 min promenader och 1 dag 60 min vattengympa så det är ju bara en dag i veckan som jag inte har nått. Fast jag får nästan dåligt samvete för att jag inte hade tänkt göra nått imorgon... Kanske tar jag en lite kortare promenad imorgon ändå, så känns det bättre.

Känns som fettet på kroppen har blivit lite lösare. För det är ju faktskt så att kroppens fettceller alltid är samma antal men dom antingen sväller eller krymper beroende på om du lägger på dig eller blir mindre. Det enda som kan ändra fettcellernas antal är ju då fettsugning, men det är ju inget alternativ för mig iaf. 

Gjorde riktigt god viktväktarmat idag. Gratinerad pasta med rökt fisk. (På svenska = Pastagratäng) Receptet var för 4 pers så jag gjorde 2 matlådor som vi kan ha till lunch imorgon. Det var stora portioner med för att vara viktväktarna.

Idag är jag ju inne på dag 2 med Reductil och börjar märka lite skillnad på suget och hungerkänslorna. Var lite hungrig till lunch och åt då en tonfisksallad och till fikat blev det en Naturdiet-bar. Sen när vi kom hem på eftermiddan tog vi det lungt och tiden gick utan att hungern kom. Lagade kvällsmat så jag skulle hinna äta innan vattengympan med, men jag var inte hungrig då heller. Åt bara en halv portion innan och så åt jag resten när jag kom hem igen. Hoppas det här funkar nu för jag ska jävlar i mig bli smal nu.

Kram

Det händer ju faktiskt saker

För en vecka sen idag vägde jag mig och mätte kroppen. Tack vare viktväktarmaten har jag gått ner 2 kg! Minskat 6 cm över rumpan, 4 cmmagen, 1 cmlår och vad och slutligen  0,5 cmöverarm och höft.

Är glad att jag mätte mig så att man verkligen ser skillnaden. Idag tog Martin förefoton på mig med, bra att ha och jämföra med sen. Imorgon börjar mitt nya liv, ja egentligen började det ju för några veckor sen men nu blir det riktigt allvar. Imorgon startar jag min första kur med Reductil.

Nu sitter vi här i soffan och dricker ett varsitt glas rödvin och firar lite.

Kram

Idag är första dagen i resten av ditt liv

Jag fick Reductil utskrivet. Jag är så glad och lättad!
Jag och Stella började dagen med en 60 minuters promenad.
Sen va vi till Apoteket och hämtade ut tabletterna.
Istället för att ta bilen från Apoteket till affären så tog vi en till liten promenad.
Vardagsmotion är också viktigt :)
Idag ska jag mäta mig för det var 1 vecka sen sist och sen ska jag kliva på vågen med.
Spännande!
Martin har också gått ner men han kör ju inte aktivt utan äter det som står på bordet och så rör han ju på sig mer än vanligt iom jobbet. Men det både syns och känns att han är lösare i hullet. Kul ju!
Nu ska vi käka middag efter ännu ett viktväktarrecept. Det blir Dragonbiff med rotsaksgratäng. MMmmm

Läkarbesöket

Kom dit 5 min innan min tid och fick sitta och vänta 10-15 min. Blev invisad i ett undersökningsrum och där fick jag nog sitta i 5-10 min innan läkaren kom. En kvinnlig läkare som jag genast fattade tycke för. Hon var trevlig, rolig och vettig. Kändes inte som man satt och snackade med en läkare utan som vem som helst.

Hon förstog mitt problem men påpekade ändå att jag egentligen inte hade så stora förändringar att göra. Jag äter redan rätt bra men behöver äta mera grönsaker och frukt. Sen är ju bristen på motion mitt största bekymmer. Jag gillar verkligen inte att motionera så det måste jag lära mig. Jag fick motion på recept som i enkel förklaring är en morot att motionera. Motion har alltså ordinerats utav min läkare som en del av min behandling mot övervikt. Hon skulle även skicka remiss till en dietist på lasarettet. Sånt tackar man ju inte nej till direkt :) Min motion på recept innehåller minst 60 minuters promenad - 5 dagar/veckan och minst 40 minuter vattengympa - 1 dag/veckan. Så imorgon efter frukost ska jag och Stella ta våran första 1 timmes promenad. Gör det enkelt för mig och sätter timern i mobilen på 30 min och knallar på tills det ringer och sen vänder jag och knallar tillbaka. Hoppas Stella står ut i en timme bara, men det tror jag.

Hon lyssnade på mitt hjärta, lungor och mätte blodtryck och mitt midjemått. Allt såg fint ut, ja förutom mitt midjemått såklart. Efter undersökningen hos läkaren fick jag sätta mig och vänta utanför lab också. Där inne fick jag ge 3 rör blod, stick i fingret och så vägning. Svaren på proven får jag imorgon när läkaren ringer mig mellan 10 och 11 nångång. Är allt ok, skickar hon ett e-recept till apoteket och jag får knalla dit och hämta ut mina tabletter. Hon trodde inte att det skulle vara några problem men ville ta det säkra före det osäkra och det känns tryggt.

Om jag får tabletterna börjar jag äta den på lördag så isf blir lördagar min nya väg och mätdag.
Håll tummarna för mig!

(Tack Anette för all inspiration och peppning.
Hade det inte varit för dig hade jag aldrig sökt läkarhjälp eller kommit i kontakt med Reductil)


Viktsnack

(Nej jag har inte fått nät än men jag använder mobilen som modem, visserligen lite dyrare men jag får iaf min dagliga bloggdos. Det tar superlång tid att lägga upp bilder när jag kör såhär så det får bli gamla bilder när det väl blir nån)

Först gick jag ner 3 kg och gick upp 1 kg. Men nu är jag nere på -2,5 kg iaf.
Häromdagen mätte jag kroppen på olika ställen. För att kunna jämföra från vecka till vecka istället för att stirra sig blind på vågens siffror.
Jag mätte:
Överarm
Byst
Midja
Mage (på det bredaste stället)
Höfter
Lår
Knä
Vad

Måste ta före-foton på mig med för att kunna se skillnaden och kankse visa er en vacker dag.

Jag väger mig på söndagar och hade tänkt kolla måtten då med. MEN om jag får tabletterna utskrivna så kommer jag ju väga/mäta på den veckodagen jag börjar att äta dem. Det blir antagligen på fredagar isf, men det får vi se.

Jag har inte tänkt att skirva ut min vikt och mina mått i bloggen just för att det är för känsligt för mig. Men jag kommer dela med mig av mina minskningar i cm och kg. Kanske när jag gått ner så pass att jag känner mig trygg i det, så avslöjar jag startvikt och mått.

Kram

Vikt och mat

Går sakta, sakta neråt och gick upp nått kilo igen när jag fick ett återfall. Just nu käkar jag inga shakes alls utan vi lagar viktväktarmat varje dag istället. Vi gjorde en veckomeny förra veckan och det har gått superbra då. Man vet alltid vad man ska äta och man vet vad man ska ta fram för råvaror inför nästa dag. Idag är det dags för att veckohandla igen, så det blir väl en tur till Tingsryd kanske.

De flesta recept vi har provat är för 4 portioner så då får man automatiskt lunchlåda till nästföljande dag, helt perfekt. Vi lagar alltså bara mat 1 gång per dag men har mat för både lunch och middag.

Har försökt promenera lite veckan som va och det har väl gått sådär. Stella tycker inte att det är så mysigt med snö i ansiktet så jag har haft "ursäkter" att inte gå ut. Det är rätt svårt att få tid att motionera då jag inte bara kan lämna över Stella hos Martin. Han har ju gården och djuren att ta hand om och det kan han inte bara släppa ju.

På torsdag ska jag iaf på läkarbesök där vi ska prata om min övervikt och se om jag kan få tabletter utskrivna. Tabletterna jag vill ha heter Reductil och vad den gör kan du läsa HÄR!

Jag vill och måste verkligen gå ner i vikt nu och 10 år av övervikt (med några viktnedgångar) sätter sina spår i kropp och psyke. Jag har försökt så många gånger och misslyckats så nu söker jag hjälp.

Veckans meny
(Viktväktarna)
Måndag: Korvgryta med potatis
Tisdag: Torsk i örtagårdsås
Onsdag: Snabb Moussaka med potatis
Torsdag: Korv med tomatsås, örter och pasta
Fredag: Paj med tonfisk och Broccoli
Lördag: Dragonbiff och Rotfruksgratäng
Söndag: Gratinerad pasta med rökt fisk

Tidigare inlägg



Följ mig på Bloglovin

HemTillbaka till Start
Om SoyaNyfiken på vem som ligger bakom bloggen?
Kika då in här!

Kontakta migKontakta mig vid frågor om tex tävlingar, lösenord eller annat
SoyafamiljenSidan om min älskade familj
Mina bloggfavoriterNyfiken på vilka bloggar jag följer?
Låsta inläggAnsök om lösen via kontaktsidan
Gamla SoyabloggenDär allting startade våren 2006

Om

Min profilbild

Soya